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这些食物是天然“兴奋剂” 饮茶有助于缓解疲劳

茶中含有富厚的生物碱及咖啡因,并含有维生素C和其他多营养因素,是以吃茶品茗可以增强呼吸性能,能提神、匆匆进肾上腺素渗出,有助于解除疲惫。

责任编辑:李墨涵(EN043)

脑力劳动者在疲惫的时刻,可以适当弥补点甜食,如葡萄糖、麦芽糖、牛奶糖等,少量喝点酒也可以。

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蛋白质是抵御疲惫最有效的物质,是以,为增强身段的抵抗力,日常平凡必然要多留意吃些高蛋白的食物。

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对付上班一族来说,每一天都必要进行大年夜量的脑力活动,是以在四五点钟的时刻就会感到到异常的疲惫,此时我们可以选择一些坚果,比如说花生,腰果,杏仁,都能够快速规复体能。

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在诸多有助于打消疲惫的食物中,含有富厚的维生素C、维生素B1和维生素B2等食品应盘踞重要职位地方,由于它们能赞助我们把体内积存的代谢产物尽快代谢掉落,防止它们影响大年夜脑的正常事情。

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